Pour partir en randonnée en journée, il faut être un minimum préparé. Une certaine préparation sur le plan physique est nécessaire mais aussi au niveau du matériel à emporter. Pour être sûr de ne rien oublier, voici une liste des équipements à prévoir avant de partir en randonnée !
Mettre des vêtements adaptés à la randonnée
Que ce soit en hiver ou en été, il faut prévoir des vêtements adaptés à la saison afin de ne pas avoir trop froid ou trop chaud. Pensez également à consulter la météo avant de partir afin de ne pas être surpris par un changement soudain de temps et de température. Il vous faudra donc :
- Des sous-vêtements plus ou moins chaud (selon la saison)
- Des chaussettes adaptées pour la marche
- Un pantalon assez ample, dans lequel vous vous sentez bien
- Un pull / blouson / coupe-vent / imperméable (selon la température)
- Un couvre chef : bonnet, casquette, chapeau…
- Des chaussures de randonnée. L’idéal serait d’avoir des chaussures de marche avec lesquelles vous avez déjà marché (afin d’éviter des ampoules). Il faut opter pour des chaussures avec une semelle de qualité qui adhère bien au sol. Pensez aux chaussures montantes, elles permettent de maintenir les chevilles et ainsi protéger les malléoles. Cliquez ici afin d'en apprendre plus sur les chaussures de marche.
- Lunettes de soleil
- Paire de gants
- Sac à dos : Pour une randonnée d’une journée, un sac de 20 à 30 Litres est largement suffisant. Il faut prendre un sac bien solide. Découvrons maintenant ce que vous mettrez dedans.
Nourriture / boissons
Marcher de longues heures, ça creuse ! Pensez donc à prendre de quoi boire et manger !
- Snacks / repas : Prévoyez un repas pour le midi, froid de préférence pour ne pas avoir à emporter un réchaud. Prenez également des barres de céréales et des gâteaux pour les petits creux.
- Sacs plastiques : Ils serviront de poubelle pour vos déchets.
- Bouteilles d’eau / gourde : Prévoyez une bouteille d’au minimum 1,5L par personne. Hydratez-vous régulièrement.
- Thermos pour votre thé ou café.
- Gel désinfectant : Permet de se nettoyer les mains avant de manger.
Matériel pour se repérer
- Téléphone portable / GPS : Ils seront vos meilleurs amis pour vous repérer durant votre périple. Pensez cependant à partir avec votre téléphone chargé et à prendre une batterie externe.
- Boussole / Carte : Si le réseau ne passe pas, que votre téléphone est déchargé ou que vous vous la jouez aventurier, le combo boussole + carte est toujours aussi efficace pour se repérer dans la nature.
- Jumelles : Permet d’observer la nature et d’anticiper le parcours à suivre.
Avoir de quoi se soigner
La trousse de soins est bien évidemment dans la liste des équipements obligatoires lorsque l’on part en randonnée.
Les éléments présents dedans sont nombreux et diffèrent selon l’endroit dans lequel vous faites votre randonnée. Cependant, des pansements seront toujours utiles (notamment pour les ampoules). De la crème solaire et de la crème anti-moustique seront également utiles suivant la région et la saison. Glissez-y également une pince à épiler, elle pourra s’avérer pratique pour enlever des épines.
- Couverture de survie : elle est essentielle afin de couvrir un blessé ou quelqu'un victime d'hypothermie. Cela ne prendra pas beaucoup de place dans votre sac et les modèles de bases ne coûtent pas très chers.
Autres
Enfin, voici quelques équipements et accessoires qui pourront vous être utiles lors de votre randonnée :
- Identité, assurance et fiche ICE : Pensez à prendre votre carte d’identité, votre carte vitale, carte de mutuelle et coordonnées de votre assurance. Cela vous sera utile en cas d’incident. Pensez également à faire une fiche ICE, qui réunit tous les éléments indispensables pour les secours (nom, prénom, âge, groupe sanguin, antécédents médicaux…). Vous pouvez en faire une manuscrite ou télécharger l’application ICE (nous vous conseillons de faire les deux, au cas-où)
- Lampe de poche / lampe frontale : utile pour les déplacements dans l’obscurité. Optez plus pour une lampe frontale qui vous permettra d’avoir les mains libres.
- Couteau pliant / couteau suisse : Utile notamment pour le repas.
- Appareil photo : Vous permettra de prendre des beaux clichés de votre expédition et d’immortaliser votre journée. Tout comme pour le téléphone portable, prenez plusieurs batteries de rechange.
- Paire de bâtons : Ils soulageront votre dos et vos genoux. Ils sont utiles aussi bien en montée qu’en descente.
- Sifflet : Système de détresse qui permettra de signaler votre présence en cas de problème.
- Papier toilette / Serviettes : Peut servir pour se nettoyer les mains et le visage lors du repas, mais également pour une envie pressante.